Zo ondersteun je het herstel van paarden na inspanning met compressie & herstelprotocol
Na een zware training of wedstrijd heeft je paard baat bij goede nazorg. Een goed herstelprotocol voorkomt spierpijn, bevordert de doorbloeding en helpt blessures te voorkomen. In dit artikel ontdek je hoe je compressietherapie slim combineert met beweging, voeding en verzorging, om jouw paard sneller en beter te laten herstellen.
Waarom nazorg belangrijk is
Wanneer je paard zich inspant, ontstaan kleine microtrauma’s in spierweefsel. Ook hoopt restmateriaal (lactaat) zich op, spieren kunnen verzuren, zwelling treden op en de doorbloeding is tijdelijk belemmerd. Zonder goede nazorg kunnen deze effecten langer aanhouden of leiden tot blessures. Die extra rustperiode kan het trainingsschema doorschuiven en in sommige gevallen zelfs verergeren.
Wat is compressietherapie & wat doet het
Compressietherapie bij paarden — zoals met EquiCrown-producten — ondersteunt:
-
Versnellen van lymfe- en bloedstroom
-
Verminderen van zwellingen (oedemen)
-
Verminderen van spierpijn door betere afvoer van afvalstoffen
-
Ondersteunen van herstel in pezen en banden
De juiste druk, pasvorm en toepassing zijn cruciaal om effect te hebben. Een verkeerde maat of toepassing kan het effect juist beperken.
Compleet herstelprotocol
Hieronder een protocol dat je stap voor stap kunt doorlopen ná inspanning:
| Stap | Wat te doen | Waarom dit helpt |
|---|---|---|
| 1. Cooling & beweging opwarmen | Begin direct na inspanning met lichte beweging (stapwerk), gevolgd door zachte cooling (water/ ijs of koele dekens) | Beweging bevordert doorbloeding zonder extra belasting; koeling vermindert zwelling en vertraagt ontstekingsreacties |
| 2. Compressie aanbrengen | Laat het paard even rusten, daarna compressiewerk inzetten: bijvoorbeeld EquiCrown producten rondom benen/pezen | Compressie helpt om de circulatie te verbeteren en vochtophoping tegen te gaan |
| 3. Rust & herstel | Zorg voor voldoende rust; laat het paard goed staan en niet overbelasten de dagen erop | Spieren en bindweefsel herstellen vooral wanneer ze niet opnieuw belast worden |
| 4. Voeding en hydratatie | Voldoende water, elektrolyten, eiwitten en antioxidanten (denk aan voer, supplementen indien nodig) | Goede brandstof maakt spierherstel mogelijk en voorkomt uitputting |
| 5. Massage / mobiliseert band / pezen | Zacht masseren of gebruik van walsh (als je paard dat tolereert), lichte stretching of beweging | Helpt bindweefsel soepel te houden en voorkomt stijfheid |
| 6. Monitoring & aanpassing | Let de dagen erop goed op zwellingen, appétit, gang en gedrag; pas het schema aan indien nodig | Vroegtijdig ingrijpen voorkomt grotere problemen |
Praktische tips voor compressietherapie
-
Gebruik compressie-producten van goede kwaliteit en passend voor jouw paard. Producten als EquiCrown of andere merken met betrouwbare pasvorm zijn hierbij essentieel.
-
Let op maat & drukklasse: niet te los, niet te strak; idealiter advies inwinnen en meten met professionele pasvormservice.
-
Combineer compressie met rust en verzorging; compressie alleen is geen wondermiddel.
-
Reinig & onderhoud compressiemateriaal goed om huidproblemen te voorkomen.
-
Observeer je paard: ieder paard is anders qua herstelvermogen. Pas werktijden, trainingsintensiteit en nazorg aan op wat jouw paard laat zien.
Voor wie is dit herstelprotocol geschikt
-
Sportpaarden en wedstrijdpaarden
-
Paarden die recent hard gewerkt hebben, of langere trainings-inspanning achter de rug hebben
-
Paarden met neiging tot zwelling of vochtophoping na inspanning
-
Ook bruikbaar voor recreatieruiters die regelmatig zwaar rijden en sneller willen herstellen
Zelf aan de slag met EquiCrown bij HorsesInc
Bij HorsesInc vind je een compleet assortiment compressieproducten voor paarden: van EquiCrown Active voor dagelijks herstel tot EquiCrown Fit Silver met antibacteriële werking. Bekijk hier ons volledige aanbod EquiCrown producten en kies wat het beste bij jouw paard past.Daarnaast geven we begeleiding bij het kiezen van de juiste maat. Combineer bijvoorbeeld compressiekousen met andere herstelmodulen (koeldekens, massage, etc.) om je paard optimaal te ondersteunen.
Tip: Begin direct na de inspanning met lichte beweging en compressie. Hoe sneller je start met nazorg, hoe beter het effect zal zijn.
Als je vragen hebt over compressietherapie, juiste producten of meetservice, stuur gerust een bericht naar [email protected] . Samen zorgen we dat jouw paard gezond, soepel en klaar is voor de volgende training!